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二十四節氣中的「春分」已過，代表今年的春天已經過了一半，本應是春暖花開的時節，但很反常的是中央氣象局，仍
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因強烈大陸冷氣團來襲，發佈低溫特報。也因氣溫持續寒冷，流感病毒活躍，類流感門診的就醫人潮，仍未明顯退燒。
美國疾病管制局疫苗接種諮詢委員會，除了建議高風險民眾施打流感疫苗，也針對65歲以上從未接種過肺炎鏈球菌疫苗者，建議優先接種肺炎鏈
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球菌結合型疫苗；若曾接種過多醣體疫苗者，則建議間隔一年，再接種一劑結合型疫苗，增加長期保護力。
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▲感冒會出現各種症狀，例如打噴嚏、流鼻水、頭痛，倘若覺得呼吸急促、會喘、有血絲痰，更要立即就醫，不可拖延。（圖／記者李鍾泉攝）
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敏盛綜合醫院重症醫學部主任葉步盛醫師說，台中小額借錢「以往進入春季，胸腔科跟感染科的門診會慢慢退潮，但今年類流感患者一直來一直來，並沒有減緩，像敏盛醫院是桃園區的後送醫院，很多因流感併發肺炎重症來門診、住院，甚至住進加護病房的患者，還是有待床的狀況。葉克膜也持續on 機。」
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葉步盛醫師表示，「今年絕大部份因流感併發肺炎重症患者，問起來都沒有施打流感疫苗或肺炎鏈球菌疫苗，我們還是認為施打疫
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苗是民眾自我保護第一優先措施，尤其中壯年是公費疫苗比較不會涵蓋的免費施打對象，卻是家中最重要的支台中小額借錢柱，就跟買夠保險一樣重要，尤其會建議糖尿病及COPD、氣喘患者，除了好台中小額借錢好控制病情，也應諮詢醫生如何預防感染流感及肺炎重症。」
若以重症通報的個案數來看，約是去年同期的二倍以上。因類流感就醫的用藥量，也是去年同期的三倍以上，因此，在流感疫情，還沒有完全降溫前，民眾還是不能因自恃年輕力壯，就太掉以輕心，建議少熬夜、避免去人潮擁擠的公共場所。一旦有高燒不退，就是警訊。萬一覺得呼吸急促、會喘、有血絲痰，更要立即就醫，不可拖延。
生活中心／綜合報導
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「患者是以40、50歲的中壯年為主，常是家裡最重要的經濟及精神支柱，平常的健康狀況也不差，有部份患者有糖尿病或慢性阻塞性肺病（Chronic obstructive pulmonary disease，簡稱COPD）病史、抽菸的習慣，突然得到流感併發肺炎重症而倒下，往往二、三天就因急性呼吸窘迫症候群而插管、使用呼吸器，得裝葉克台中小額借錢膜度過多重器官衰竭的難關，家人都很錯愕驚慌，絲毫沒有心理準備。」葉步盛醫師進一步說明。
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▲試過許多減重方法，台中小額借錢肚子上的肉肉卻始終消不掉嗎？（圖／達志／示意圖）
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1.不吃早餐就會瘦？
記者李佳蓉／採訪報導
3.吃對食物，
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對於有心想減重的人，鄭營養師不藏私提供「陷阱掰掰5口訣」：
3 過度崇尚單一食物減重法
▼網傳晚餐前吃香蕉會瘦？營養師建議別崇尚單一食物減重。（示意圖／記者黃克翔攝）
很多人真的只減「重」，但其實減「脂」才是重點！鄭營養師表示，減重真正要減少的是脂肪，而非肌肉及水分，這是最困難的挑戰，若可減到脂肪，L號也能變S號喔！
1.三餐定時定量，早午吃足晚餐吃巧。
「過午不食」是一種懶人減重法，將所有食物集中在午前吃完，雖是一種變相的低熱量節食法，但熱量、食物原料吃得不足易導致肌肉組織分解，造成基礎代謝率下降，如此一來，當有天回到原本食物量或不小心暴飲暴食，就容易產生溜溜球效應，體重也跟著一去不復返囉～
諮詢專家：鄭師嘉營養師，現任新營養食代團隊、華人駐站營養師，曾受邀三立88健康有方、教育電台等節目擔任營養專家，專長為減重營養、慢性病營養。
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4.計算機不離手，狂算熱量幾大卡？
2.過午不食就能減重？
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新營養食代營養師鄭師嘉分享5個網友最容易陷入的「減重迷思」，呼籲想減重的男女別老是聽信網路謠言。以下就讓專家為你解答：
▼諮詢專家鄭師嘉營養師。（圖／新營養時代團隊提供）
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2.均
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?飲食，不執迷單一食物。
又到了「秀身材」的炎熱季節，背心、熱褲、比基尼傾巢而出，許多愛美女孩也趁著夏天來前雕塑身材想甩肉，但網路上流傳的減重秘訣百百種，怎麼吃才能健康甩油？小心！沒有根據的說法可能賠上健康！
4.偷懶放縱不忌嘴，一星期只有一天。
5.水分喝足2000c.c.，體內環保清廢物。
鄭營養師說，最近常有人問「晚餐前吃香
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蕉」是否真的能減肥？她解釋，香蕉的確富含膳食纖維及抗性澱粉，但人們容易忽略的問題為，以為單吃一種食物可以增加飽足感，達到減重效果，但你的食慾真的有受到控制嗎？太多人執著在單一飲食，心中產生安慰劑效應，反而不注重要均?飲食，大吃大喝不忌口，一但你的飲食走向單一化，身體所需的營養素不足，產生隱性飢餓。所以切記，感情要專一，但飲食要劈腿！
▼減到「脂肪」才是真正瘦身。（圖／達志／示意圖）
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她說，減重不要再執著「吃了多少熱量」，否則只計算熱量，當你吃同熱量的垃圾食物與健康食物相比，對於瘦身不會更有幫助！因此營養師建議，食物六大類均?顧好，並且在固定時間進餐，吃對進餐順序（湯→菜→肉→飯），調整生活習慣才是最基礎的原則。
5.體重減輕真的變瘦了？
鄭營養師說，早餐不吃情緒也容易暴躁受影響，大家都以為少吃一餐熱量會減少，但往往在午餐大開殺戒吃更多。且長期不吃早餐容易引發膽結石，簡而言之，「一日之計在於晨」，吃對早餐，讓你一整天活力充沛。
▼早餐是一天活力的來源。（示意圖／記者李佳蓉攝）
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